Благодаря фейс боллу нам доступен  набор разнообразных массажных приемов. За счет такого разнообразного воздействия на ткани самомассаж сиановится действительно эффективным, так как разные виды массажных приемов по разному воздействуют на ткани и несут каждые свой эффект:

• поглаживание- подготовительная функция, успокаивает нервную систему, работает с роговым слоем кожи, отшелушивая  ороговевшие чешуйки 
• Сдвигающие и протягивающие приемы — дает эффект разминания мышц, может как снимать патологический гипертонус, так и стимулировать мышцу чтобы придать ей правильный физиологический тонус 
• Помпажные приемы — работают с лимфатической системой, оказывают насосободобное воздействие, что обеспечивает отток лимфы 
• Компрессионные — оказывает разогревающее воздействие на ткани, усиливает их кровоснабжение, а значит улучшает питание, дыхание и очищение тканей (основные функции крови) 

Для того чтобы выполнять данный массаж Вам не нужно обладать глубокими знаниями или владеть сложными массажными техниками. Помимо того что массаж фейс Боллом обладает отличной эффективностью, он также практически не способен навредить. За счет своего размера, объема, материала и плотности фейс болл позволяет избежать чрезмерного сдавливания, грубого захвата тканей, перерастяжения тканей, повреждения и травматизации. Поэтому эта техника самомассажа подходит даже тем, кто не обладает особыми знаниями и умениями в этой области. 

Техника массажа: выполняется без массажного средства, на очищенную сухую кожу. Не стоит делать массаж в случае нарушения целостности кожи, или при чрезмерной ее чувствительности, а также при воспалительной форме акне . 

1. Начинаем массаж с зоны декольте: устанавливаем мяч на грудину и вращательным движением с умеренным надавливание смещаем мяч в сторону подмышечной впадины. Затем работаем в той же технике, но немного выше — мяч двигается от грудины под ключицей в сторону плечевого сустава . 
2. Работаем с одной из важнейших мышц шеи — кивательной мышцей: для этого мяч устанавливаем с сосцевидному отростку, который располагается за ухом и мягкими компрессионными движениями, также с вращательным элементом постепенно перемещаем мяч вниз до ключицы. 
3. Фиксируем мяч под подбородком и продавливали эту точку 
4. Переходим на подбородочную мышцу — продолжаем давить на мяч и вращать его 
5. Далее работаем с верхней долей платизмы, делаем четкий овал лица, угол молодости и боремся с брылями: из-под нижней челюсти мячом захватываем мягкие ткани и смещаем их вверх на уровень нижней челюсти. Вверх работаем с усилием, а вниз без усилия 
6. Работаем с мышцей опускающей угол рта (боремся с морщинками марионетками, брылями и носогубкой): от нижней челюсти, от  точки где образуются брыли вытягиваем мышцу до угла рта, перекатывая мяч снизу вверх, с умеренным надавливанием
7. Круговая мышца рта (боремся с кисетными морщинками): поджимает губы внутрь и вращаем мяч с давлением по ходу круговой мышцы рта
8. Подскуловая зона: продавливающие движения от центра лица, мяч под скулой возле носа, а далее смещаем мяч в сторону уха
9. Жевательная мышца: мяч располагаем возле уха, между верхней и нижней челюстью, выполняем надавливавшие движения с легким вращением мячом
10. Переорбитальная зона (вокруг глаз): мяч ставим к основанию брови, далее прокатываем его до кончика брови, затем от внешнего угла глаза перекатывем мяч под глазом к внутреннему углу
11. Межбровье и лоб: ставим мяч между бровями, как всегда давим на него, затем продолжая давить смещаем мяч по лбу в сторону виска

Рекомендации по обработке и уходу за мячом

• После массажа помыть мяч с мылом под проточной водой и высушить
• Обработать поверхность мяча любым антисептическим средством и высушить